そういえば、以前に「今は精神科でアルプラゾラムを頓服でもらっているけど、月に数回くらいしか飲んでいない」という話を書いたことがありました。

でも、最近は仕事のある日は1日2回定期的に飲むようになってしまいましたね。

 

うつっぽいんだよな。なんか最近。

日光浴びないと

まあ理由もわかっておりまして、ズバリ日光を浴びてないからです。

そりゃそうだ、何度も書いている通り、俺は夜勤人間なのだ。夜勤で夜に起きて夜にでかけて、早朝に家に帰ってきてその後はほとんど家から出ない。

1日の日光浴びタイムは0ですよ。

 

夏なら早朝の仕事帰りにそこそこ日光浴びるんだろうけど、今は仕事帰りの時間はまだ真っ暗だもの。



やっぱり人間、日光を浴びないとなんちゃらホルモンとかビタミンほにゃららとかがうまく生成されなくてうつっぽくなっちゃうんだよな。詳しくないけど……。

こないだ、久しぶりに天気の良い日に午前中あちこち外を歩き回ったけど、なんかものすごいメンタルが回復して元気が出た気がしたもの。

 

じゃあ毎日外に出てあるきまわればいいんだろうけど、午前中にあちこち出かけるのは、昼に寝て夜に起きる生活スタイルを守るのにはちょっと障壁となる。

午前中あまり外に出て活動し日光を浴びてしまうと、今度は目が冴えてしまって昼に眠れないんだよな。難しいところだ。

まあこの程度なら気にすることもないだろう

白夜がある北欧地域なんかでは、冬季うつは結構問題になっているらしい。

そこで、北欧では夜寝る前に温かいミルクと効果があると言われているそうだが、日本人に合うのかなあ。

 

まあ、アルプラゾラム2錠程度で済んでいるなら、それほど気にする必要もないのかもしれない。休みの日は全く飲んでないから週に10錠だ。

それに、前から書いている通り俺はアルプラゾラムがすっごい効くんだよ。だから、飲むだけで楽しく気持ちよく働けるから、ひじょうにありがたい。

 

今度、医師に会ったときに詳しく相談してみるけど、この程度の服用量だったらなにか問題が起こるということもないだろう。

気にしないことにする。